Assessoria esportiva traz recomendações para treinos da modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos

Um dos esportes que têm ganhado força no Brasil nos últimos anos é a corrida de rua. Como é uma atividade acessível, que prescinde de equipamentos caros, a modalidade vem conquistando adeptos, que se interessam em estabelecer uma rotina saudável ou acalentam objetivos mais ambiciosos, como disputar uma maratona. No entanto, quem se interessa pela corrida de rua deve ficar atento: não basta calçar um tênis confortável e sair para as ruas. Antes de tudo, é fundamental procurar a orientação de profissionais e buscar uma assessoria esportiva, serviço oferecida a toda a população pelo UFMG Race.

Mais qualidade, maiores benefícios

A orientação profissional dada aos corredores passa por diversas áreas da saúde. De início, é preciso consultar um médico cardiologista para a avaliação do condicionamento físico. Além disso, os corredores devem procurar um nutricionista, para garantir um equilíbrio ideal entre os gastos da corrida e a recuperação de energia. 

Outro cuidado tem relação com a prevenção de lesões. Como a corrida é praticada nas ruas, o risco de se machucar deve ser levado em consideração. Entretanto, a partir do fortalecimento muscular, por meio da realização de atividades de musculação acompanhadas de um instrutor, podem ser reduzidas as chances de contusões graves, além de melhorar o rendimento.

UFMG Race

Para deixar a prática da corrida de rua ainda mais completa, vale a pena procurar uma assessoria esportiva, como a UFMG Race. Por meio dela, a rotina de treinos passa a ser moldada especialmente ao objetivo de cada corredor, potencializando o rendimento e minimizando os riscos. Criado em 2024, o projeto funciona no Centro de Treinamento Esportivo (CTE) e tem o objetivo de valorizar a prática esportiva. Os treinamentos são personalizados e prescritos com base na avaliação de peso, características pessoais, percentual de gordura e capacidade física.

O UFMG Race é coordenado pelo professor Reginaldo Gonçalves, da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO). Saiba mais no perfil do projeto no Instagram.

Os benefícios e cuidados a serem tomados durante a prática da corrida de rua são abordados em vídeo da TV UFMG. Assista aqui.