Atividades englobam uma programação voltada a atletas e idosos ligados à UFMG, além de estender essas ações a motoristas em Betim

A má qualidade do sono pode ser ponte para inúmeros problemas de saúde. Essas ocorrências, no entanto, muitas vezes são negligenciadas, ou até mesmo desconhecidas, o que demanda uma série de ações de conscientização. Com esse intuito, a Associação Brasileira do Sono vai estabelecer a Semana do Sono entre os dias 13 e 19 de março em todo o território nacional. O objetivo é divulgar dados, pesquisas e novidades, uma vez que no dia 17 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono.

Várias atividades serão efetivadas em diferentes pontos do país. Em Belo Horizonte, os professores Marco Túlio de Mello e Andressa de Mello, ambos da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO) da UFMG, vão organizar uma programação voltada a atletas e idosos ligados à Escola, além de estender essas ações a motoristas.

Nesta segunda-feira, dia 13 de março, Marco Túlio vai desenvolver uma ação com motoristas ao lado do professor da EEFFTO André Pereira e de alunos da pós-graduação. Essa atividade envolve uma parceria com a Polícia Rodoviária Federal, que abordará – como de costume – motoristas de caminhão na rodovia Fernão Dias, próximo ao Posto Policial de Betim. O grupo da EEFFTO UFMG, então, vai dividir com os condutores informações sobre fadiga e sonolência, alertando para os perigos aos quais estão expostos quando dirigem cansados.

“No Brasil, morrem 50 mil pessoas por ano nas estradas. Dessas 50 mil mortes, de 7 a 9 mil são porque alguém dormiu no volante. Alertar o motorista para os sinais de sono e fadiga é fundamental para a segurança dele, da família dele e também os outros usuários da via”, enfatizou Marco Túlio.

Três dias depois, na quinta-feira, Marco Túlio e alguns pós-graduandos vão para o Minas Tênis Clube, onde estará acontecendo uma competição de natação. Também em parceira com a Federação Aquática Mineira, eles estarão disponíveis para compartilhar informações sobre a importância da recuperação e do sono para atletas de alto rendimento.

"A semana do sono é extremamente importante, porque é um momento em que os profissionais que atuam na área do sono repassam informações para a população. E informações que podem ser bem básicas, como, por exemplo, a forma como adaptar um recém-nascido na hora de dormir, como é a fragmentação do sono do idoso, a influência do sono na performance de um atleta. Nosso objetivo é fazer com que as pessoas percebam o quanto dormir bem melhora a qualidade de vida", afirmou Marco Túlio.

“Se não dormimos bem, não temos uma boa qualidade de vida. Com um sono não reparador, ficamos o dia inteiro com uma sensação de mais cansaço, pouca atenção. Escolhemos dois dos maiores públicos que circulam na EEFFTO, que são os idosos do Projeto da Terceira Idade e os atletas do CTE [Centro de Treinamento Esportivo da UFMG]. Os motoristas foram um pedido da Polícia Federal, para que fosse feita uma ação com eles”, completou Andressa.

Palestras sobre o sono
Para os idosos, que hoje somam cerca de 300 no projeto da EEFFTO, o professor Marco Túlio conduzirá uma palestra intitulada “Sono e Envelhecimento” no dia 17 de março, de 9h às 10h30. Para os atletas do CTE, uma outra palestra, também no dia 17, ocorrerá das 15h às 16h30, com o tema “A importância do Sono e da Recuperação em Atletas de Alto Rendimento”. Ambas as apresentações acontecem no Auditório Principal da Escola.

Andressa atentou aos riscos de manter um sono irregular para a saúde de idosos e aletas. “Por volta de 55 anos, os idosos começam a fragmentar o sono, dormindo mal à noite e tendo período de sono de dia. Vamos mostrar que isso acontece fisiologicamente; o aparecimento de distúrbios de sono”, comentou.

“O atleta desgasta muito fisicamente durante o dia, e, durante o sono, consegue ter uma recuperação da parte física; mas eles têm dormido cada vez menos. Queremos alertar sobre porque dormir. Durante o sono acontecem os picos hormonais, importantes no processo de regeneração muscular, de melhora da performance”, completou.

Experiência
Marco Túlio de Mello é especialista do sono e foi consultor do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) durante os Jogos Olímpicos Rio 2016, compondo uma equipe de profissionais que definiram estratégias de intervenção para dar suporte às equipes do país.
Andressa trabalhou com dor e sono com atletas paralímpicos e se mantém envolvida com o desporto paralímpico, tendo atuado na Paralimpíada do ano passado como fisioterapeuta da delegação brasileira.

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