A partir desta quarta-feira, dia 29 de março, tem início a temporada 01/2023 do Projeto Pausa para um Respiro, uma iniciativa da Diretoria da Faculdade de Letras (Fale) da UFMG junto à professora Heliana Mello, que visa oferecer práticas meditativas simples para ajudar pessoas a se conectarem com mais profundidade, gentileza e abertura com elas mesmas, com os outros e com o mundo à sua volta. É direcionado a professores, técnicos-administrativos e estudantes, bem como a todos os interessados.

Oferecidos gratuitamente, os encontros acontecem, nesta edição, às quartas-feiras, das 11h15 às 11h45, presencialmente na sala 3061 do Prédio da Faculdade de Letras, e também em transmissão ao vivo pelo canal do YouTube Práticas Meditativas da Faculdade de Letras-UFMG.
 
Link para a atividade inaugural (dia 29/03). 
 
As práticas
O projeto oferece encontros semanais para a prática de mindfulness (consciência plena), guiada pela professora Heliana Ribeiro Mello, com o intuito de treinar a atenção plena no momento presente, para uma conexão interior mais profunda e, assim, reduzir a reatividade, o estresse e a confusão mental. As práticas são voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.

Temporadas 01 e 02/2022
O projeto já teve duas temporadas anteriores (a primeira de 7 de abril a 28 de julho e a segunda de 8 de setembro a 24 de novembro de 2022), que permanecem disponíveis para acesso no canal do YouTube Práticas Meditativas da Faculdade de Letras-UFMG.

Sobre a organizadora do projeto
Heliana Ribeiro de Mello pratica meditação e ioga há 15 anos. É professora de ioga formada pelo Kundalini Research Institute International, instrutora de Mindfulness formada pelo Núcleo de Mindfulness (NUMI) e licenciada em práticas meditativas pela Sat Nam Foundation. Na Fale, é professora titular e atua na área de Estudos Linguísticos na graduação e na pós-graduação.
 
Para mais informações, acessar encontros da temporada anterior e ver a programação semanal desta temporada do Projeto Pausa para um respiro,  acesse: http://www.letras.ufmg.br/praticasmeditativas/.