Toda quarta-feira, durante o semestre letivo da UFMG, o projeto Pausa para um Respiro oferece uma prática aberta de meditação de 30 minutos. A sessão é realizada das 11h15 às 11h45, tanto presencialmente na sala 3061 do prédio da Faculdade de Letras, campus Pampulha, quanto on-line por meio da transmissão ao vivo do Canal do YouTube Pausa para um Respiro. A atividade é gratuita e aberta a todos os interessados, sem exigência de inscrição prévia para participar.

Fundado no primeiro semestre de 2022, o projeto visa oferecer a todos a oportunidade de cultivar a atenção plena no dia a dia, promovendo o autoconhecimento e ferramentas para viver com maior presença e escolha. As meditações oferecidas são apenas as pertencentes à linhagem conhecida como mindfulnessou - consciência plena. As práticas são voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e interdependência.

Mais informações sobre o projeto estão disponíveis em: http://www.letras.ufmg.br/praticasmeditativas/

Conteúdos no YouTube

Além das sessões meditativas, semanalmente o projeto publica, em suas redes sociais, vídeos novos relacionados à meditação bem como sugestões de práticas, reflexões e exercícios respiratórios.

Veja alguns tutoriais de respiração e guias de meditação para iniciantes.