Nos últimos anos, o interesse dos brasileiros por atividades físicas cresceu. É o que mostram os dados da pesquisa Vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico – Vigitel/Ministério da Saúde. Segundo a amostra, em 2023 o percentual de adultos que praticavam pelo menos 150 minutos de atividades físicas semanalmente subiu 3,9%, na comparação com 2021. 

Um dos esportes que têm ganhado força é a corrida de rua. Como é uma atividade acessível, que prescinde de equipamentos caros, pode ser feita em vários ambientes e proporciona prazer ao som de uma música ou na companhia de outra pessoa, a modalidade vem conquistando adeptos no país, que se interessam em estabelecer uma rotina saudável ou acalentam objetivos mais ambiciosos, como disputar uma maratona.

No entanto, quem se interessa pela corrida de rua deve ficar atento: não basta calçar um tênis confortável e sair para as ruas. Antes de tudo, é fundamental procurar a orientação de profissionais.

Mais qualidade, maiores benefícios
A orientação profissional dada aos corredores passa por diversas áreas da saúde. De início, é preciso consultar um médico cardiologista para a avaliação do condicionamento físico. Além disso, os corredores devem procurar um nutricionista, para garantir um equilíbrio ideal entre os gastos da corrida e a recuperação de energia. 

Outro cuidado tem relação com a prevenção de lesões. Como a corrida é praticada nas ruas, o risco de se machucar deve ser levado em consideração. Entretanto, a partir do fortalecimento muscular, por meio da realização de atividades de musculação acompanhadas de um instrutor, podem ser reduzidas as chances de contusões graves, além de melhorar o rendimento.

O projeto UFMG Race
Para deixar a prática da corrida de rua ainda mais completa, vale a pena procurar uma assessoria esportiva. É por meio dela que a rotina de treinos passa a ser moldada especialmente ao objetivo de cada corredor, potencializando o rendimento e minimizando os riscos.

Na Universidade, essa assessoria esportiva é oferecida pelo UFMG Race. Criado em 2024, o projeto funciona no Centro de Treinamento Esportivo (CTE) e tem o objetivo de valorizar a prática esportiva. Os treinamentos são personalizados e prescritos com base na avaliação de peso, características pessoais, percentual de gordura e capacidade física.

O UFMG Race é coordenado pelo professor Reginaldo Gonçalves, da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO). Saiba mais no perfil do projeto no Instagram.

Os benefícios e cuidados a serem tomados durante a prática da corrida de rua são abordados em vídeo da TV UFMG.

Equipe: Gabriel Pina (produção e reportagem); Ângelo Araújo, Lucas Tunes e Samuel do Vale (imagens); Pedro Campos (motorista); Flávia Moraes (edição de conteúdo) e Marcia Botelho (edição de imagens).